Ja, es gibt Übungen mit dem TRX Suspension Trainer, die machen mir Angst. Atomic Pike zum Beispiel oder Spiderman Push oder Plank Press. Es ist nicht die einzelne Übung, es sind die Wiederholungen, die irgendwann schmerzen. Aber wie soll eine Durchhalteparole der Navy Seals, jener legendären US-Spezialeinheit, die auch mit TRX trainieren soll, lauten? „Schmerz ist Schwäche, die den Körper verlässt“. Oder: „Der einzig leichte Tag war gestern“. Daran denke ich fest, wenn ich trainiere. Das macht es zwar nicht leichter, aber doch irgendwie erträglicher. Wer will schon einen schwachen Körper?
Ich benutze das TRX Force Kit Tactical. Sieht irgendwie sand-grün-militärisch aus und riecht auch so. Vermutlich ein Marketinggag, der Besonderes suggerieren soll. Wie auch immer. Das Schöne an dem Paket ist das Trainingshandbuch. Dort ist ein ausführliches Trainingsprogramm beschrieben, mit einem Übersichtsfaltblatt, wie die einzelnen Übungen auszuführen sind. Es gibt täglich ein „Mobility Modul“, das es allein schon in sich hat. Dann kommen die eigentlichen Übungen in drei Runden, die meist jeweils noch wiederholt werden müssen/sollen. Ehrlich: Ich mache manchmal/häufig nur die drei Runden – einfach. Mir reicht das und das Training wird auch nicht so lang. Nach 20 bis 30 Minuten ist man durch, was nicht so viel Überwindung kostet, an einem trägen Tag.
Ich finde, es gibt kaum bessere Trainingsgeräte für ein effizientes Ganzkörpertraining – ein lohnendes Sachwertinvestment.
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